MAGNESIO

El magnesio es un mineral imprescindible para el organismo. En algunos casos, sería recomendable tomarlo a diario para:

Regular la función intestinal.
Equilibrar el sistema nervioso.
Relajar los vasos sanguíneos.
Nutrir los huesos y los músculos.
Regular los niveles de azúcar en sangre.

VITAMINA C

La vitamina C es un nutriente que actúa como antioxidante y puede ayudar a reducir el impacto del estrés oxidativo. Además contribuye con la producción de colágeno. Cuando se toman suplementos de vitamina C, se obtiene:

El fortalecimiento del sistema inmunitario.
Una piel más sana, así como unos huesos y articulaciones más fuertes.

CALCIO

Solo es necesario tomar suplementos de calcio si el médico así lo indica. De lo contrario, con integrar diversas fuentes de este nutriente, de forma equilibrada, a la dieta, es suficiente.

LEVADURA DE CERVEZA

Sería recomendable para deportistas, puesto que ayudaría a obtener un extra de vitaminas, minerales y energía.
Se podría tomar en el desayuno, mezclada con un poco de zumo, leche o yogur, o bien en cápsulas o comprimidos.

PROBIÓTICOS

Los probióticos son suplementos que contribuyen a mejorar la flora bacteriana intestinal.
El intestino está relacionado a su vez con la absorción de los nutrientes y también con el sistema inmunitario, por lo cual es imprescindible mantenerlo siempre saludable.